高尿酸與飲食有很大關系，許多人因飲食習慣不佳，攝取過多的高嘌呤食品和高膽固醇食品，從而導致體內嘌呤代謝紊亂，導致尿酸升高。
但也有許多人過度緊張，過度限制食物攝入，導致營養不良，抵抗力下降。
所以怎么吃才能防止長胖，讓我們保持健康呢?
一般而言，平時要注意控制高嘌呤的量，不要過量食用，同時少吃高膽固醇食品，可防止尿酸升高。
尿酸升高時，應避免高嘌呤、高膽固醇和酒精。
但尿酸高時，可多吃這5類食物，可有效降低體內尿酸含量。
1.高鉀食物
鉀不僅能促進新陳代謝，還能調節體內酸堿平衡。
當體內尿酸飲食含量高時，鉀會自動調節，中和尿酸，促進尿酸排出。
因此防治尿酸高可多吃富鉀食品。
高鉀食品：香蕉，西蘭花，西芹，橘子，橘子等。
2.行氣活血、舒筋活絡的食物
從中醫上來說，不通則痛，通則不痛。當尿酸升高時，關節沉積會導致血液循環不暢，即中醫不暢。
因此可多吃一些行氣活血，舒筋活絡的食物，使血液通暢。
每天可用桑寄生煮水飲用，可通經，益血，還可補肝腎，預防腎損傷。
活血舒筋活絡的食物：黑木耳，洋蔥，薑，蒜等。
3.固腎的食物
腎髒是人體的主要排泄器官，尿需要通過腎髒排出，體內的尿酸大多也需要通過腎髒排出。
只有腎髒正常，才能保證良好的排泄功能，維持體內平衡，所以多吃固腎食物，有補腎、降腎之效，還十分有益。
固腎藥：桑葚、葡萄、黑豆、黃豆、胡桃等。
4.堿性食物
尿酸是酸性的。人體內，多食魚食物，可降低魚體內的酸堿反應，酸堿反應後會產生水份，促進排尿，降低魚體內的魚含量。
堿食：海帶，白菜，芹菜，黃瓜，蘋果，西紅柿等。
5.利尿食物
過量的尿酸會導致尿液產生，降低尿酸的攝入量，促進尿酸的排出，從而對降尿酸有好處。
所以，多吃有利尿劑的食物，促進尿酸排泄，對降低尿酸含量非常有益。
利尿食品:冬瓜、西瓜、綠豆、紅豆、番茄等。

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